Diez cosas por las cuales no tomar sodas (el faro de alonso)

Claudia Maria Villaseñor escribe un libro sencillo, facil de leer, que tiene un sin numero de consejos para tener una vida mas saludable y con mayor calidad, su libro se llama "Tu salud esta en tus manos"

( http://elfarodealonso.com/ )

tiene temas diversos como la nutricion(Capitulo 1 tu alimento es tu mejor medicina), la desintoxicación(Capitulo 3 Limpia tu templo) o la salud mental (Capitulo 10 mente sana=cuerpo sano)

ademas del Capitulo 2 El agua: fuente de tu vida y de juventud, de donde extrajimos esta lista Diez razones para evitar las sodas

1. las sodas o refresco le roban el agua a tu cuerpo son diuréticos  por cada soda que te tomas, requieres 8 vasos de agua para recuperar el agua perdida por ellas.
2. Las sodas te podrán quitar la sed mas no te hidratan,, lo cual lleva a parecer deshidratan celular crónica  Esta implica muchos problemas de salud.   
3. los niveles elevados de fosfatos en la sodas te roban minerales importantes. Ademas estan hechos con agua purificada que es ácida y te quieta minerales
4. Las sodas le pueden quitar lo oxidado a la defensa de un auto, ¡ imagínate lo que le hacen a tu sistema digestivo!
5. Las cantidades industriales de azúcar en las sodas causa que tu páncreas produzca demasiada insulina, lo cual te lleva después a una baja de azúcar  hacer esto con regularidad causa diabetes y desordenes hormonales.
6. las sodas interfieren en la digestión, la cafeína y la azúcar que contienen minimiza el proceso de digestión, lo cual se traduce en una absorción mínima de nutrientes.
7. la soda de dieta contiene aspartame, el cual ha sido ligado al insomnio, la depresión  las enfermedades neurológicas y un montón mas.
8. las sodas son extremadamente ácidas lo cual acidifica a su vez al cuerpo. son tan ácidas que pueden penetrar la capa de aluminio de las latas y disolverlo después de mucho tiempo. El aluminio esta ligado a muchísimos problemas de salud. El cuerpo humano sano tienen un pH de 7.0  y las sodas de 2.5 lo que quiere decir que al tomártelas estas ingiriendo algo 50 000 veces más ácido que lo que tu cuerpo debe de ser.
9. Las sodas contienen grandes cantidades de benceno, ocho veces mas de lo que permiten en el agua para beber. El benceno es un cancerígeno conocido.
10. Las sodas son una de las peores sustancia que puedes poner en tu cuerpo, ni se te ocurra darles un traguito cuando te encuentres enferm@, solo te va a tomar mas tiempo recuperate por todos los quimicos que ya te mencione.

el libro es muy explicativo pero sin llegar a ser tecnico, es un libro que se puede leer de manera sencilla y que explica muy bien los temas de los que habla, ademas de traer biblografia para poder estender los conocimientos y un correo electronico para dudas o preguntas bienestar@farodealonso.com.

es un libro ameno, que si tienen posibilidad deberian leer.

http://edenica.jimdo.com/

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