El mecanismo de la
sed por lo general se activa cuando estás
cerca del 1 al 2 por ciento de
deshidratación, medido por un cambio en el peso corporal basado en la pérdida
de sudor. El cuerpo mantiene una cierta cantidad de sodio en la sangre y en los
fluidos en general, y si alguno de esos niveles se sale de control, los
sensores de la sed en el cerebro enviarán señales de advertencia de que es hora
de beber arriba. La deshidratación real ocurre cuando ha perdido al menos un 2
por ciento de su peso corporal, pero usted puede sentir los efectos (dolores de
cabeza, náuseas, mareos) más rápido. Así que asegúrate de beber todo el día.
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